• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
  • strict warning: Declaration of date_handler_field_multiple::pre_render() should be compatible with content_handler_field_multiple::pre_render($values) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/date/date/date_handler_field_multiple.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of image_attach_views_handler_field_attached_images::pre_render() should be compatible with views_handler_field::pre_render($values) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/image/contrib/image_attach/image_attach_views_handler_field_attached_images.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_handler_field_user::init() should be compatible with views_handler_field::init(&$view, $options) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/modules/user/views_handler_field_user.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/u394553/quest.chemvostok.ru/www/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.

Тематические курсы


На данной странице расположены тематические курсы, проводимые различными преподавателями. Это могут быть как официальные преподаватели, различных концепций, так и преподаватели проекта Kinesiopro. Особенностью свободных курсов является их специализация на каких то конкретных темах. Например это может быть курс, посвященный диагностике и терапии головных болей, проблем шейного или поясничного отделов позвоночника, курс о боли, анализе и терапии проблем связанных с ходьбой, плече-лопаточном комплексе, различных тематиках в реабилитации пациентов после инсульта или спинномозговой травмы.

Расписание тематических курсов


даты курс цена
26.10.2019 — 27.10.2019 Двигательный контроль и обучение

Санкт-Петербург

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

Одной из часто встречающихся проблем тренировок в фитнесе или на приеме у специалиста, занимающегося реабилитацией, является неправильное выполнение упражнения или сложившийся стереотип движения, требующий коррекции. Семинар «раскроет» секреты правильного и ненавязчивого переобучения клиента/пациента. Выполняйте упражнения правильно!

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
26.10.2019 — 27.10.2019
Новый курс
Адаптивный фитнес - новый уровень восстановительного фитнеса. #1

Москва

Михаил Сорокин
Михаил Сорокин

Персональный тренер и инструктор лечебной физкультуры.

Цель курса - повысить компетенцию тренера в сфере фитнеса, физической реабилитации, и в вопросах дегенеративно-дистрофических изменений, неспецифической боли и относительных противопоказаний.
В большинстве случаев главная причина это неумение тренера это ориентироваться в проблеме клиента, которая включает в себя не только наличие диагноза, но и множество других факторов: симптомы, их изменения, поведение клиента, его цели и физические возможности и т.д.
Этот курс нацелен на формирование комплексной и не предвзятой системы мышления, которая позволяет грамотно составлять программу и проводить тренировки, сочетая множество методов и инструментов, а также на получение необходимых для этого знаний и практических навыков.
Главное преимущество курса это наличие комплексного протокола работы, который позволяет максимально безопасно выстраивать работу без потери результативности, и не превращая тренировку в лечение.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
02.11.2019 — 03.11.2019 Сколиоз: виды, причины, лечение

Санкт-Петербург

Дмитрий Горковский
Дмитрий Горковский

Сертифицированный инструктор кинезиотейпирования ассоциации IKTA.

Программа семинара:
1. Виды сколиоза, классификация.
• Теории происхождения сколиоза.
• Структуральные и функциональные сколиозы.
Практическая часть: диагностика косого и скрученного таза, диагностика анатомической и функциональной разницы длины нижних конечностей. Оценка позвоночника в фронтальной, сагиттальной и горизонтальной плоскостях. Определение региона с наибольшим ограничением подвижности.

2. Обзор распространенных концепций коррекции сколиоза.
• Шрот, SEAS, FITS, Side-Shift, DOBOMED.
• Анализ эффективности различных методов, используемых в работе со сколиозами. PNF, деторсия, тракция, симметричные и ассиметричные упражнения. Положительные и отрицательные стороны каждой из них.

3. Оценка рентгенограмм, практическая часть:
• Измерение угла Кобба.
• Оценка торзии позвонков по Раймонди.
• Знаки Риссера

4. Прогноз заболевания.
• Определение возможности ухудшения состояния пациента, на основании рентгенографии и клинического обследования пациента.
• Выбор приоритетной дуги, с которой стоит начать коррекцию.
• Рекомендации по выбору плоскости коррекции
Практическая часть: определение дефицита, присущего пациенту, принцип выбора упражнений.

Подробнее о курсе
14000 руб. 0
02.11.2019 — 03.11.2019
Новый курс
Адаптивный фитнес. #2

Москва

Михаил Сорокин
Михаил Сорокин

Персональный тренер и инструктор лечебной физкультуры.

Этот модуль посвящен директивным техникам работы над крупными суставами и о делами позвоночника, а также способах их интегрирования в тренировку.
В этом модуле мы отрабатываем техники мобилизации суставов, максимально приближенных к исходным многосуставным движениям, что очень важно для максимальной простоты и доказательности ваших действий. Также мы уделим внимания техникам для улучшения стабильности и двигательного контроля в конкретных направлениях, нарушения которых наиболее распространены среди клиентов фитнес клуба.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
02.11.2019 — 03.11.2019 Суставные мобилизации

Москва

Максим Никитин
Максим Никитин

Руководитель направления двигательной реабилитации и кинезитерапии Междисциплинарного центра реабилитации, сертифицированный Бобат терапевт (NDT), сертифицированный практик Маллиган (CMP).

Что такое суставные мобилизации? Это простые «инструменты» в арсенале специалиста по физической реабилитации, которые используются для увеличения амплитуды движений в суставах. Их всегда можно применить «здесь и сейчас» и, тем самым, облегчить тренировочный или восстановительный процесс вашему клиенту!

От чего же возникают ограничения движений? Наиболее частой причиной является боль! Поэтому, специалистам, работающим с проблемами суставов, необходимо всегда держать «руку на пульсе» и уметь правильно выполнять мобилизации, которые всегда приносят значимое облегчение.

Будем учиться увеличивать амплитуду как пассивных, так и активных движений. Научимся правильно тестировать пациентов с гипомобильностью и подбирать эффективные техники для решения двигательных проблем.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
06.11.2019 — 07.11.2019 Сколиоз: виды, причины, лечение

Мурманск

Дмитрий Горковский
Дмитрий Горковский

Сертифицированный инструктор кинезиотейпирования ассоциации IKTA.

Программа семинара:
1. Виды сколиоза, классификация.
• Теории происхождения сколиоза.
• Структуральные и функциональные сколиозы.
Практическая часть: диагностика косого и скрученного таза, диагностика анатомической и функциональной разницы длины нижних конечностей. Оценка позвоночника в фронтальной, сагиттальной и горизонтальной плоскостях. Определение региона с наибольшим ограничением подвижности.

2. Обзор распространенных концепций коррекции сколиоза.
• Шрот, SEAS, FITS, Side-Shift, DOBOMED.
• Анализ эффективности различных методов, используемых в работе со сколиозами. PNF, деторсия, тракция, симметричные и ассиметричные упражнения. Положительные и отрицательные стороны каждой из них.

3. Оценка рентгенограмм, практическая часть:
• Измерение угла Кобба.
• Оценка торзии позвонков по Раймонди.
• Знаки Риссера

4. Прогноз заболевания.
• Определение возможности ухудшения состояния пациента, на основании рентгенографии и клинического обследования пациента.
• Выбор приоритетной дуги, с которой стоит начать коррекцию.
• Рекомендации по выбору плоскости коррекции
Практическая часть: определение дефицита, присущего пациенту, принцип выбора упражнений.

Подробнее о курсе
14000 руб. 0
09.11.2019 — 10.11.2019 Диагностика и терапия боли в поясничном отделе

Санкт-Петербург

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

На семинаре будут рассмотрены способы диагностики и лечения пациентов с болью в области поясницы, алгоритмы диагностики и лечения различных проблем поясничного отдела позвоночника, крестцово-подвздошного сустава, рассмотрены варианты тестирования.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
16.11.2019 — 17.11.2019 ПНФ (PNF). Вводная часть

Санкт-Петербург

Максим Никитин
Максим Никитин

Руководитель направления двигательной реабилитации и кинезитерапии Междисциплинарного центра реабилитации, сертифицированный Бобат терапевт (NDT), сертифицированный практик Маллиган (CMP).

Семинар для тех, кто хочет познакомится с концепцией ПНФ и уже практикующих специалистов, желающих вспомнить тонкости. На данном занятии будут разобраны аспекты практического применения концепции ПНФ у пациентов ортопедического и неврологического профилей.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
16.11.2019 — 17.11.2019 Диагностика и терапия проблем плече-лопаточного комплекса

Казань

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

Cеминар для специалистов, желающих УЛУЧШИТЬ ПРАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ и знание патологий плечевого сустава. Будем рассматривать современные протоколы диагностики и терапии проблем плечевого сустава. Вы узнаете, как ОПРЕДЕЛЯТЬ и ЛЕЧИТЬ такие заболевания как: ТЕНДИНОПАТИЯ, синдром ущемления, ПОДВЫВИХ, разрывы суставной губы, дискинезия лопатки и т.д.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
23.11.2019 — 24.11.2019
Новый курс
Диагностика и клиническая оценка суставов, улучшение подвижности и обоснование

Санкт-Петербург

Андрей Богатырев
Андрей Богатырев

Врач спортивной медицины и реабилитации, травматолог-ортопед, сертифицированный инструктор международной ассоциации по кинезиотейпированию.

Содержание:

1. Введение в работу, концепции, оценка показаний и противопоказаний (красные и желтые флаги).

2. Активная и пассивная оценка движения сустава, особенности оценки конца амплитуды движения.

3. Оценка проблем шейного и грудного отдела позвоночника, нарушения реберно-грудных позвонков("межреберная невролгия")
- дифференциация проблем грудного/шейного региона.
- прямые и непрямые техники лечения с домашними упражнениями

4. Оценка плоскостей лечения, особенности подвижности грудного отдела позвоночника, важные моменты при боли в плече, варианты домашних упражнений.
- Клинические особенности грудного отдела при патологиях нижнего и верхнего региона.

5. Диагностика плече-лопаточного комплекса, дифференциация проблем, варианты мобилизации при нарушениях сгибания, отведения, ротации плеча.

6. Оценка и биомеханика локтевого сустава, клинические особенности, варианты улучшения мобильности.
7. Диагностика поясничного отдела позвоночника, особенности движений, лечение L4-L5, L5-S1, варианты домашних упражнений.

8. Оценка крестцово-подвздошного сустава, особенности распространения боли при патологии КПС. Дифференциальная диагностика боли в пояснице, кпс, тазобедренном суставе, варианты борьбы с нарушением мобильности, рекомендации на дом.

9. Оценка тазобедренного сустава, дифференциация проблем ущемления и коксартроза.
Улучшение подвижности и рекомендации.
10. Проблемы коленного сустава, дифференциация проблем патологии менисков и связочного аппарата, варианты лечения, понятие артрокинетический рефлекс и двигательный контроль работы коленного сустава.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
24.11.2019 — 25.11.2019 Двигательный контроль и обучение

Москва

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

Одной из часто встречающихся проблем тренировок в фитнесе или на приеме у специалиста, занимающегося реабилитацией, является неправильное выполнение упражнения или сложившийся стереотип движения, требующий коррекции. Семинар «раскроет» секреты правильного и ненавязчивого переобучения клиента/пациента. Выполняйте упражнения правильно!

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
28.11.2019 — 29.11.2019 Сколиоз: виды, причины, лечение

Анапа

Дмитрий Горковский
Дмитрий Горковский

Сертифицированный инструктор кинезиотейпирования ассоциации IKTA.

Программа семинара:
1. Виды сколиоза, классификация.
• Теории происхождения сколиоза.
• Структуральные и функциональные сколиозы.
Практическая часть: диагностика косого и скрученного таза, диагностика анатомической и функциональной разницы длины нижних конечностей. Оценка позвоночника в фронтальной, сагиттальной и горизонтальной плоскостях. Определение региона с наибольшим ограничением подвижности.

2. Обзор распространенных концепций коррекции сколиоза.
• Шрот, SEAS, FITS, Side-Shift, DOBOMED.
• Анализ эффективности различных методов, используемых в работе со сколиозами. PNF, деторсия, тракция, симметричные и ассиметричные упражнения. Положительные и отрицательные стороны каждой из них.

3. Оценка рентгенограмм, практическая часть:
• Измерение угла Кобба.
• Оценка торзии позвонков по Раймонди.
• Знаки Риссера

4. Прогноз заболевания.
• Определение возможности ухудшения состояния пациента, на основании рентгенографии и клинического обследования пациента.
• Выбор приоритетной дуги, с которой стоит начать коррекцию.
• Рекомендации по выбору плоскости коррекции
Практическая часть: определение дефицита, присущего пациенту, принцип выбора упражнений.

Подробнее о курсе
14000 руб. 0
30.11.2019 — 01.12.2019
Новый курс
Explain Pain (Нейро-ортопедический институт)

Москва

Тим Бимис
Тим Бимис

Бакалавр естественных наук, MCSP (Великобритания).

В мире, который переживает эпидемию хронической боли, при увеличивающемся количестве данных о неэффективности синтетических анальгетиков, простые, но чрезвычайно мощные образовательные инструменты могут хорошо воздействовать на естественные механизмы подавления боли, имеющиеся у каждого из нас.
В новой серии курсов Explain Pain, проводимых специалистами Нейро-ортопедического института по всему миру, последние достижения науки о боли становятся доступными и понятными для всех. Участники семинара будут ознакомлены с новейшими данными о влиянии тканей, нервных волокон, центральной нервной системы и стресса на боль и движение.
За последние 10 лет мы узнали о боли больше, чем узнали наши предшественники за предыдущие 1000 лет, и мы все чаще даем ответы на такие вопросы, как «почему мне так больно» и «что я могу с эти сделать». Эти знания применимы как к молодым людям, так и к людям старшей возрастной группы, начиная от боли в спине или общей ноющей боли и заканчивая гемиплегией, фантомной болью и регионарным болевым синдромом.
Десятилетия исследований и клинического опыта теперь синтезированы в нашем новом руководстве Explain Pain: Protectometer, которое позволяет клиницисту и его пациенту анализировать все многочисленные факторы, влияющие на имеющийся болевой синдром, и разрабатывать индивидуальную программу терапевтического обучения и лечения.
Этот подход действительно работает! Никаких побочных эффектов! Круглосуточная доступность! И что самое важное: вы можете делиться этими знаниями с другими! Не упустите уникальную возможность - семинары Нейро-ортопедического института интересны, научно обоснованы и перспективны.

Подробнее о курсе
420 eur 0
14.12.2019 — 15.12.2019 Диагностика и терапия проблем суставов нижних конечностей

Санкт-Петербург

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

Содержание семинара:
- Анатомия и биомеханика тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и суставов стопы
- Основные патологии регионов (артроз, травмы суставной губы, менисков, связок, тендинопатии)
- Скрининг серьезных патологий нижней половины тела, красные флаги
- Функциональное тестирование нижней половины тела
- Ортопедическое тестирование нижней половины тела
- Тестирование двигательного контроля и мобильности нижней половины тела
- Техники мобилизации суставов
- Техники двигательного переобучения
- Составление индивидуальной программы реабилитации

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
19.12.2019 — 20.12.2019 Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов)

Мурманск

Дмитрий Горковский
Дмитрий Горковский

Сертифицированный инструктор кинезиотейпирования ассоциации IKTA.

Миофасциальный релиз (МФР) – мягкий и эффективный метод мануальной терапии. МФР эффективен при болях, в различных частях тела. Слово релиз буквально так и переводится – освобождение от напряжения. в контексте современных представление о данных техниках стоит воспринимать его как освобождение новых степеней свободы движение и освобождение от симптомов. Уникальность данного семинара заключается в том, что вы получите представление о тех эффектах МФР, которые он действительно оказывает. Это выведет эффективность применения техник на совершенно новый уровень.

Описание:
Содержание:
1. Общие понятия о мио-фасции. Функциональные цепи, паттерны. Как использовать данную концепцию в работе.

• Поверхностная дорзальная цепь
• Поверхностная вентральная цепь
• Латеральная цепь
• Глубинная миофасциальная цепь
• Спиральная цепь
• Экспресс диагностика с использование функциональных паттернов.

2. Различные техники расслаблений мышечной ткани и их использование в работе с клиентом
• Постизометрическая релаксация
• Реципрокное торможение
• Миоэнергетические техники

3. Миофасциальный релиз области шеи
• Релиз подзатылочных мышц
• Релиз лестничных мышц/грудино-ключично-сосцевидной мышцы, при протракции шейного отдела

4. МФР плече-лопаточной области
• Оценка кинематики лопатки и выбор приоритетной зоны проработки

5. Работа с манжетой ротаторов, при боли в плече

6. МФР грудного и поясничного отделов позвоночника
• Коррекция гиперкифоза и плоской спины

7. МФР верхней конечности

8. МФР нижней конечности и области таза
• Помпаж тазобедренного сустава
• Релиз глубоких мышц ТБС

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
21.12.2019 — 22.12.2019 Сколиоз: виды, причины, лечение

Санкт-Петербург

Дмитрий Горковский
Дмитрий Горковский

Сертифицированный инструктор кинезиотейпирования ассоциации IKTA.

Программа семинара:
1. Виды сколиоза, классификация.
• Теории происхождения сколиоза.
• Структуральные и функциональные сколиозы.
Практическая часть: диагностика косого и скрученного таза, диагностика анатомической и функциональной разницы длины нижних конечностей. Оценка позвоночника в фронтальной, сагиттальной и горизонтальной плоскостях. Определение региона с наибольшим ограничением подвижности.

2. Обзор распространенных концепций коррекции сколиоза.
• Шрот, SEAS, FITS, Side-Shift, DOBOMED.
• Анализ эффективности различных методов, используемых в работе со сколиозами. PNF, деторсия, тракция, симметричные и ассиметричные упражнения. Положительные и отрицательные стороны каждой из них.

3. Оценка рентгенограмм, практическая часть:
• Измерение угла Кобба.
• Оценка торзии позвонков по Раймонди.
• Знаки Риссера

4. Прогноз заболевания.
• Определение возможности ухудшения состояния пациента, на основании рентгенографии и клинического обследования пациента.
• Выбор приоритетной дуги, с которой стоит начать коррекцию.
• Рекомендации по выбору плоскости коррекции
Практическая часть: определение дефицита, присущего пациенту, принцип выбора упражнений.

Подробнее о курсе
14000 руб. 0
15.02.2020 — 16.02.2020 Физическая реабилитация после эндопротезирования ТБС и КС

Мурманск

Максим Никитин
Максим Никитин

Руководитель направления двигательной реабилитации и кинезитерапии Междисциплинарного центра реабилитации, сертифицированный Бобат терапевт (NDT), сертифицированный практик Маллиган (CMP).

Содержание:
— анатомия ТБС/КС и виды протезирования;
— обзор международных клинических исследований;
— этапы ранней активизации пациентов и базовые комплексы упражнений;
— дополнительные средства опоры – разновидности и индивидуальный подбор;
— применение фасилитации и PNF в программах реабилитации;
— школы пациентов – принципы организации и программы для пациентов;
— разбор клинических случаев.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
11.04.2020 — 12.04.2020 Двигательный контроль и обучение

Мурманск

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

Одной из часто встречающихся проблем тренировок в фитнесе или на приеме у специалиста, занимающегося реабилитацией, является неправильное выполнение упражнения или сложившийся стереотип движения, требующий коррекции. Семинар «раскроет» секреты правильного и ненавязчивого переобучения клиента/пациента. Выполняйте упражнения правильно!

Подробнее о курсе
13500 руб. 0
17.04.2020 — 19.04.2020
Новый курс
Реабилитация пациентов со спинальной травмой

Москва

Доминик Бекерс
Доминик Бекерс

Физический терапевт, соавтор книги «ПНФ в практике». Специалист по реабилитации спинномозговой травмы.

День 1:
Повреждение спинного мозга: симптомы и знаки (повреждение верхнего и нижнего мотонейронов)
Классификация ASIA и МКФ (ICF)
Базовая оценка неврологического уровня
Стадии реабилитации
Терапия в острой стадии
Позиционирование в кровати
Активные и пассивные упражнения при полном и неполном повреждении
Дыхательные упражнения
Профилактика осложнений
Обзор FIM: функциональный уровень и повседневная активность
Положения, баланс сидя и отжимания
Инструкции для инвалидных колясок

День 2: Пациенты с параплегией
FIM и уровни параплегии. Спинальная спастичность.
Повреждения конского хвоста
Перемещения: из кровати, ванны, туалета и тд.
Стояние и ходьба у пациентов с полным повреждением (пациента с парапегией)
Обзор ортезов для ходьбы: полное и неполное повреждение
Фасилитации функциональных упражнений: кровать, перемещения и ходьба.

День 3: Пациенты с тетраплегией
Обзор повреждений на разных уровнях шейного отдела
FIM на разных уровнях тетраплегии
Компенсационные техники и трюки
Тетраплегичная кисть
Обзор операций на уровнях С6-С7
Оборудование для инвалидной коляски
Функциональная независимость и тетраплегия
Работа в команде: физический терапевт, эрготерапевт и мед. сестры

Подробнее о курсе
26000 руб. 0
20.06.2020 — 21.06.2020 Диагностика и терапия боли в поясничном отделе

Москва

Георгий Темичев
Георгий Темичев

Врач по физической реабилитации и мануальной терапии центра «Свобода Движения».

На семинаре будут рассмотрены способы диагностики и лечения пациентов с болью в области поясницы, алгоритмы диагностики и лечения различных проблем поясничного отдела позвоночника, крестцово-подвздошного сустава, рассмотрены варианты тестирования.

Подробнее о курсе
13500 руб. 0